Dumbbell Scaption
Dumbbell Scaption est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec des haltères. Muscles principalement sollicités : épaules ; en soutien : trapèzes. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
HaltèreCatégorie
Force
Instructions
- Cet exercice correctif renforce les muscles qui stabilisent ton omoplate. Tiens un poids léger dans chaque main, pendant le long de tes flancs. Tes pouces doivent pointer vers le haut.
- Amorce le mouvement en levant tes bras devant toi, à environ 30 degrés du centre. Tes bras doivent être complètement tendus pendant que tu effectues le mouvement.
- Continue jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol, puis reviens en position de départ.