Dynamic Back Stretch
Dynamic Back Stretch est un exercice de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : grands dorsaux. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
AucunÉquipement
Sans matérielCatégorie
Étirement
Instructions
- Tiens-toi debout, pieds écartés de la largeur d'épaules. Ce sera ta position de départ.
- En gardant tes bras tendus, balance-les tout droit vers le haut devant toi 5 à 10 fois, en augmentant l'amplitude de mouvement à chaque fois jusqu'à ce que tes bras soient au-dessus de ta tête.