One Arm Against Wall Stretch

One Arm Against Wall Stretch est un exercice d'isolation de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : grands dorsaux. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Grands dorsaux

Niveau

Débutant

Mécanique

Isolation

Équipement

Sans matériel

Catégorie

Étirement
One Arm Against Wall Stretch - Étape 1 One Arm Against Wall Stretch - Étape 2

Instructions

  1. En position debout, place un bras fléchi contre un mur ou l'encadrement d'une porte.
  2. Penche-toi lentement vers ton bras jusqu'à sentir un étirement dans tes grands dorsaux.

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