Middle Back Stretch

Middle Back Stretch est un exercice d'isolation de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : grands dorsaux ; en soutien : abdominaux et bas du dos. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Grands dorsaux

Muscles secondaires

Abdominaux Bas du dos

Niveau

Débutant

Mécanique

Isolation

Équipement

Sans matériel

Catégorie

Étirement
Middle Back Stretch - Étape 1 Middle Back Stretch - Étape 2

Instructions

  1. Tiens-toi debout, les pieds à largeur d'épaules et les mains sur les hanches.
  2. Pivote au niveau de la taille jusqu'à ce que tu sentes un étirement. Maintiens 10 à 15 secondes, puis pivote de l'autre côté.

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