Front Dumbbell Raise
Front Dumbbell Raise est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec des haltères. Muscles principalement sollicités : épaules. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
HaltèreCatégorie
Force
Instructions
- Tiens-toi debout avec un haltère dans chaque main, bras tendus devant tes cuisses.
- Garde tes paumes tournées vers ton corps ou vers le bas.
- Lève un bras vers l'avant et le haut jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol.
- Redescends de manière contrôlée, puis recommence avec l'autre bras.
- Alterne les bras ou lève les deux simultanément.