Front Leg Raises Stretch
Front Leg Raises Stretch est un exercice de la catégorie étirement, réalisé uniquement avec le poids du corps. Muscles principalement sollicités : ischio-jambiers. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
AucunÉquipement
Poids corporelCatégorie
Étirement
Instructions
- Tiens-toi à côté d'une chaise ou d'un autre support, en t'y accrochant d'une main.
- Balance ta jambe vers l'avant, en gardant la jambe tendue. Continue par un balancement vers le bas, en ramenant la jambe aussi loin en arrière que ta souplesse le permet. Répète 5 à 10 fois, puis change de jambe.