Hip Flexion with Band

Hip Flexion with Band est un exercice polyarticulaire de la catégorie force, réalisé avec des élastiques de résistance. Muscles principalement sollicités : quadriceps. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Quadriceps

Niveau

Débutant

Mécanique

Polyarticulaire

Équipement

Élastiques

Catégorie

Force
Hip Flexion with Band - Étape 1 Hip Flexion with Band - Étape 2

Instructions

  1. Fixe une extrémité de l'élastique au bas d'un poteau et attache l'autre à une cheville.
  2. Tourne-toi dos au point d'ancrage de l'élastique.
  3. En gardant la tête et la poitrine hautes, lève le genou jusqu'à 90 degrés et marque une pause.
  4. Ramène la jambe à la position de départ.

Prêt à démarrer ton parcours fitness ?

Suis tes séances, surveille tes progrès et atteins tes objectifs de fitness avec Easy Reps.

Télécharger dans l'App Store