Hug Knees To Chest Stretch
Hug Knees To Chest Stretch est un exercice de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : bas du dos ; en soutien : fessiers. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
AucunÉquipement
Sans matérielCatégorie
Étirement
Instructions
- Allonge-toi sur le dos sur une surface confortable.
- Ramène les deux genoux vers ta poitrine.
- Enroule tes bras autour de tes genoux et tire-les doucement plus près de ta poitrine.
- Maintiens l'étirement pendant la durée recommandée, en respirant profondément.
- Cela étire le bas du dos et les fessiers.