Incline Barbell Triceps Extension
Incline Barbell Triceps Extension est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre. Muscles principalement sollicités : triceps ; en soutien : avant-bras. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
IntermédiaireMécanique
IsolationÉquipement
BarreCatégorie
Force
Instructions
- Règle un banc incliné à environ 45 degrés. Allonge-toi en tenant une barre en prise serrée.
- Commence avec la barre au-dessus de ton front, les bras tendus.
- Abaisse la barre vers le sommet de ta tête en fléchissant les coudes.
- Garde les bras immobiles tout au long du mouvement.
- Tends les coudes pour revenir à la position de départ.