Standing Overhead Barbell Triceps Extension
Standing Overhead Barbell Triceps Extension est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre. Muscles principalement sollicités : triceps ; en soutien : épaules. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
BarreCatégorie
Force
Instructions
- Tiens-toi debout en tenant une barre avec une prise rapprochée au-dessus de ta tête, les bras tendus.
- Garde tes bras près de ta tête.
- Abaisse la barre derrière ta tête en pliant tes coudes.
- Tends tes coudes pour repousser la barre au-dessus de ta tête.
- Garde ton gainage engagé tout du long.