Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre. Muscles principalement sollicités : triceps. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.

Muscles principaux

Triceps

Niveau

Intermédiaire

Mécanique

Isolation

Équipement

Barre

Catégorie

Force
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head - Étape 1 Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head - Étape 2

Instructions

  1. Allonge-toi sur un banc plat en tenant une barre en prise serrée.
  2. Commence avec les bras tendus au-dessus de ta poitrine.
  3. Abaisse la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes.
  4. Garde tes bras immobiles et près de ta tête.
  5. Tends tes coudes pour revenir à la position de départ.

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