Incline Cable Flye
Incline Cable Flye est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé à la poulie. Muscles principalement sollicités : pectoraux ; en soutien : épaules. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
IntermédiaireMécanique
IsolationÉquipement
PoulieCatégorie
Force
Instructions
- Installe un banc incliné entre deux poulies basses. Allonge-toi et saisis une poignée dans chaque main.
- Commence avec les bras tendus sur les côtés, paumes vers le haut.
- Ramène tes mains l'une vers l'autre dans un mouvement d'arc au-dessus de ta poitrine.
- Serre ta poitrine en haut, puis redescends lentement à la position de départ.
- Garde une légère flexion des coudes tout au long du mouvement.