Kettlebell Pass Between The Legs
Kettlebell Pass Between The Legs est un exercice polyarticulaire de la catégorie force, réalisé avec des kettlebells. Muscles principalement sollicités : abdominaux ; en soutien : fessiers, ischio-jambiers et épaules. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
IntermédiaireMécanique
PolyarticulaireÉquipement
KettlebellCatégorie
Force
Instructions
- Place un kettlebell entre tes jambes et adopte une position confortable. Penche-toi en poussant les fessiers vers l'arrière et en gardant le dos plat.
- Saisis le kettlebell et passe-le à ton autre main entre tes jambes, à la manière d'un « W ». Va et viens ainsi pendant plusieurs répétitions.