Lateral Raise - With Bands
Lateral Raise - With Bands est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec des élastiques de résistance. Muscles principalement sollicités : épaules. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
ÉlastiquesCatégorie
Force
Instructions
- Tiens-toi debout au centre d'un élastique de résistance, les pieds à largeur d'épaules.
- Tiens une poignée dans chaque main le long des côtés.
- Lève tes bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
- Garde une légère flexion des coudes et contrôle le mouvement.
- Reviens à la position de départ de manière contrôlée, en résistant à l'élastique.