Leverage Deadlift
Leverage Deadlift est un exercice polyarticulaire de la catégorie force, réalisé sur une machine. Muscles principalement sollicités : quadriceps ; en soutien : fessiers et ischio-jambiers. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
PolyarticulaireÉquipement
MachineCatégorie
Force
Instructions
- Charge les taquets à un poids approprié. Positionne-toi directement entre les poignées. Saisis les poignées basses avec une prise confortable, puis abaisse tes hanches en prenant une inspiration. Regarde vers l'avant avec la tête et garde la poitrine haute. Ce sera ta position de départ.
- Ramène la charge à la position de départ.