Linear 3-Part Start Technique

Instructions

1. Cet exercice t'aide à accélérer aussi vite que possible pour lancer un sprint depuis l'arrêt complet. Il est utile de partir d'une ligne. Commence avec les deux pieds sur la ligne. Place ton pied gauche, la pointe près de ta cheville droite. Place ton pied droit 10 à 15 cm derrière le gauche.
2. Pose ta main droite sur la ligne, puis amène ton nez près de ton genou gauche.
3. Accroupis-toi en te penchant vers l'avant, ta tête plus basse que tes hanches et ton poids reporté sur la jambe gauche. Ce sera ta position de départ.
4. Lève ta main gauche pour qu'elle soit parallèle au sol, pointant derrière toi, et explose vers l'avant quand tu es prêt.