Looking At Ceiling Stretch

Looking At Ceiling Stretch est un exercice d'isolation de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : quadriceps. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Quadriceps

Niveau

Débutant

Mécanique

Isolation

Équipement

Sans matériel

Catégorie

Étirement
Looking At Ceiling Stretch - Étape 1 Looking At Ceiling Stretch - Étape 2

Instructions

  1. Agenouille-toi au sol, en tenant tes talons des deux mains.
  2. Lève tes fessiers vers le haut et vers l'avant tout en rejetant ta tête en arrière pour regarder le plafond, afin de creuser ton dos.

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