Lying Cable Curl
Lying Cable Curl est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé à la poulie. Muscles principalement sollicités : biceps. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.
Muscles principaux
Niveau
IntermédiaireMécanique
IsolationÉquipement
PoulieCatégorie
Force
Instructions
- Attache une barre à une poulie basse. Allonge-toi sur le dos, la tête vers la machine.
- Saisis la barre en prise supination, les bras tendus vers la machine.
- Fléchis la barre vers ton front en pliant tes coudes.
- Serre tes biceps en haut, puis redescends de manière contrôlée.
- Garde tes bras immobiles tout au long.