Standing Biceps Cable Curl

Standing Biceps Cable Curl est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé à la poulie. Muscles principalement sollicités : biceps. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Biceps

Niveau

Débutant

Mécanique

Isolation

Équipement

Poulie

Catégorie

Force
Standing Biceps Cable Curl - Étape 1 Standing Biceps Cable Curl - Étape 2

Instructions

  1. Tiens-toi face à une poulie basse équipée d'une barre ou d'une barre EZ.
  2. Saisis la barre en supination, les bras tendus.
  3. Effectue une flexion de la barre vers tes épaules, en gardant tes coudes le long de tes flancs.
  4. Serre tes biceps en haut.
  5. Abaisse de façon contrôlée et répète.

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