Lying Cambered Barbell Row
Lying Cambered Barbell Row est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre. Muscles principalement sollicités : grands dorsaux ; en soutien : biceps et trapèzes. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
BarreCatégorie
Force
Instructions
- Allonge-toi sur le ventre sur un banc surélevé avec une barre coudée sous toi.
- Saisis la barre des deux mains et laisse-la pendre à bout de bras.
- Tire la barre vers le dessous du banc, en serrant ton dos.
- Abaisse la barre de manière contrôlée.
- La barre coudée permet une plus grande amplitude de mouvement.