Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin

Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre EZ. Muscles principalement sollicités : triceps. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.

Muscles principaux

Triceps

Niveau

Intermédiaire

Mécanique

Isolation

Équipement

Barre EZ

Catégorie

Force
Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin - Étape 1 Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin - Étape 2

Instructions

  1. Allonge-toi sur un banc plat en tenant une barre en prise serrée.
  2. Commence avec les bras tendus au-dessus de ta poitrine.
  3. Abaisse la barre vers ton menton en fléchissant tes coudes.
  4. Garde tes coudes pointant vers le haut, sans les écarter.
  5. Repousse la barre vers le haut à la position de départ.

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