Lying Triceps Press

Lying Triceps Press est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre EZ. Muscles principalement sollicités : triceps. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.

Muscles principaux

Triceps

Niveau

Intermédiaire

Mécanique

Isolation

Équipement

Barre EZ

Catégorie

Force
Lying Triceps Press - Étape 1 Lying Triceps Press - Étape 2

Instructions

  1. Allonge-toi sur un banc plat en tenant une barre ou une barre EZ en prise serrée.
  2. Commence avec les bras tendus au-dessus de ta poitrine.
  3. Abaisse la barre vers ton front en fléchissant tes coudes.
  4. Garde tes bras verticaux et immobiles.
  5. Tends tes coudes pour repousser la barre à la position de départ.

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