Machine Triceps Extension

Instructions

1. Règle le siège à la hauteur appropriée et fais ta sélection de charge. Place tes bras contre les coussins et saisis les poignées. Ce sera ta position de départ.
2. Effectue le mouvement en tendant le coude, en éloignant ton avant-bras de ton bras.
3. Marque une pause à la fin du mouvement, puis ramène lentement la charge à la position de départ.
4. Évite de ramener complètement la charge sur les butées avant la fin de la série afin de garder la tension sur les muscles sollicités.