One-Arm Kettlebell Floor Press
One-Arm Kettlebell Floor Press est un exercice polyarticulaire de la catégorie force, réalisé avec des kettlebells. Muscles principalement sollicités : pectoraux ; en soutien : triceps. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
IntermédiaireMécanique
PolyarticulaireÉquipement
KettlebellCatégorie
Force
Instructions
- Allonge-toi au sol en tenant une kettlebell d'une main, le haut du bras soutenu par le sol. La paume doit être orientée vers l'intérieur.
- Pousse la kettlebell droit vers le plafond en pivotant ton poignet.
- Ramène la kettlebell à la position de départ et répète.