Overhead Stretch
Overhead Stretch est un exercice polyarticulaire de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : abdominaux ; en soutien : pectoraux, avant-bras, grands dorsaux et triceps. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
PolyarticulaireÉquipement
Sans matérielCatégorie
Étirement
Instructions
- Debout bien droit, entrelace tes doigts et ouvre tes paumes vers le plafond. Garde tes épaules basses en tendant tes bras vers le haut.
- Pour créer un étirement complet du torse, tire ton coccyx vers le bas et stabilise ton torse en faisant cela. Étire les muscles à l'avant comme à l'arrière du torse.