Torso Rotation Stretch
Torso Rotation Stretch est un exercice de la catégorie étirement, réalisé avec un ballon de gym. Muscles principalement sollicités : abdominaux. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
AucunÉquipement
Ballon de gymCatégorie
Étirement
Instructions
- Debout, buste droit, tiens un ballon de gym à deux mains. Tends les bras de sorte que le ballon soit droit devant toi. Ce sera ta position de départ.
- Fais pivoter ton torse d'un côté en gardant les yeux sur le ballon pendant le mouvement. Fais ensuite pivoter dans la direction opposée. Répète pour 10-20 répétitions.