Seated Overhead Stretch
Seated Overhead Stretch est un exercice d'isolation de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : abdominaux. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
Sans matérielCatégorie
Étirement
Instructions
- Assieds-toi bien droit sur un tapis d'exercice.
- Joins les plantes de tes pieds l'une contre l'autre, tes pieds à 15-20 cm devant tes hanches.
- Place une main au sol à côté de toi et ton autre main derrière ta tête.
- Lève ton coude vers le plafond en inclinant ton torse de l'autre côté. Maintiens 10 à 20 secondes, puis change de côté.