Standing Lateral Stretch
Standing Lateral Stretch est un exercice de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : abdominaux. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
AucunÉquipement
Sans matérielCatégorie
Étirement
Instructions
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur d'épaules.
- Lève un bras au-dessus de ta tête et amène-le vers le côté opposé.
- Incline ton torse de ce côté, en sentant l'étirement le long de ton flanc.
- Maintiens pendant la durée recommandée.
- Reviens au centre et répète de l'autre côté.