Preacher Curl
Preacher Curl est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre. Muscles principalement sollicités : biceps. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
BarreCatégorie
Force
Instructions
- Assieds-toi à un banc Larry Scott et pose le haut de tes bras sur le coussin incliné.
- Saisis une barre ou une barre EZ en prise supination, bras tendus.
- Enroule la barre vers tes épaules en contractant tes biceps.
- Garde le haut de tes bras plaqué contre le coussin tout du long.
- Redescends la barre de manière contrôlée et recommence.