Press Sit-Up

Instructions

1. Pour commencer, allonge-toi sur un banc avec une barre reposant sur ta poitrine. Positionne tes jambes de façon à ce qu'elles soient bien calées sur l'extension du banc abdominal. C'est la position de départ.
2. En inspirant, contracte tes abdominaux et tes fessiers. Simultanément, enroule ton torse comme lors d'un redressement assis et pousse la barre en position au-dessus de la tête en expirant. Astuce : utilise tes bras pour pousser la barre vers le haut en effectuant cet exercice tout en gardant l'accent sur les muscles abdominaux.
3. Redescends le haut de ton corps jusqu'à la position de départ tout en ramenant la barre vers ton torse. Souviens-toi d'inspirer en abaissant le corps.
4. Répète pour le nombre de répétitions recommandé.