Rocking Standing Calf Raise
Rocking Standing Calf Raise est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre. Muscles principalement sollicités : mollets. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
BarreCatégorie
Force
Instructions
- Tiens-toi debout, pieds à largeur de hanches, en te tenant à quelque chose pour l'équilibre si besoin.
- Monte sur la pointe des pieds aussi haut que possible.
- Bascule légèrement vers l'avant pour accentuer l'étirement.
- Abaisse tes talons sous tes orteils pour un étirement complet.
- Répète en un mouvement de bascule continu.