Standing Barbell Calf Raise
Standing Barbell Calf Raise est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre. Muscles principalement sollicités : mollets. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
BarreCatégorie
Force
Instructions
- Tiens-toi debout avec une barre en travers du haut de ton dos, la plante de tes pieds sur une surface surélevée.
- Laisse tes talons pendre en dessous de la plateforme pour un étirement complet.
- Pousse à travers la plante de tes pieds pour lever tes talons le plus haut possible.
- Serre tes mollets en haut.
- Abaisse tes talons de façon contrôlée et répète.