Shoulder Circles Stretch
Shoulder Circles Stretch est un exercice de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : épaules ; en soutien : trapèzes. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
AucunÉquipement
Sans matérielCatégorie
Étirement
Instructions
- Tiens-toi debout ou assis avec une bonne posture, les bras détendus le long de tes flancs.
- Fais rouler tes épaules vers l'avant dans un mouvement circulaire.
- Fais les cercles aussi larges que tu le peux confortablement.
- Après le nombre de répétitions recommandé, inverse le sens.
- Garde le mouvement lent et contrôlé.