Side-Lying Floor Stretch
Side-Lying Floor Stretch est un exercice de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : grands dorsaux. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
AucunÉquipement
Sans matérielCatégorie
Étirement
Instructions
- Allonge-toi sur le côté, ton bras du dessous tendu au-dessus de ta tête.
- Empile tes jambes et garde ton corps aligné.
- Tends ton bras du dessus au-dessus de ta tête, en t'étirant le long de ton flanc.
- Maintiens l'étirement pendant la durée recommandée.
- Change de côté et répète.