Side Laterals to Front Raise

Instructions

1. En position debout, tiens une paire d'haltères le long de tes flancs. Ce sera ta position de départ.
2. En gardant tes coudes légèrement fléchis, lève les poids directement devant toi à hauteur d'épaules, en évitant tout balancement ou triche.
3. En haut de l'exercice, écarte les poids devant toi, en gardant tes bras tendus.
4. Abaisse les poids avec un mouvement contrôlé.
5. À la répétition suivante, lève les poids devant toi à hauteur d'épaules avant de les déplacer latéralement sur tes côtés.
6. Abaisse les poids vers la position de départ.