Sled Push
Sled Push est un exercice polyarticulaire de la catégorie strongman. Muscles principalement sollicités : quadriceps ; en soutien : mollets, pectoraux, fessiers, ischio-jambiers et triceps. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
PolyarticulaireÉquipement
AutreCatégorie
Strongman
Instructions
- Charge ton traîneau de poussée avec le poids souhaité.
- Adopte une posture athlétique, en te penchant dans le traîneau, les bras complètement tendus, en saisissant les poignées. Pousse le traîneau aussi vite que possible, en te concentrant sur l'extension de tes hanches et de tes genoux pour renforcer ta chaîne postérieure.