Smith Incline Shoulder Raise
Smith Incline Shoulder Raise est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec une barre. Muscles principalement sollicités : épaules ; en soutien : pectoraux. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
BarreCatégorie
Force
Instructions
- Installe un banc incliné à l'intérieur d'une machine Smith, dos à la barre.
- Allonge-toi face contre le banc et saisis la barre avec une prise large.
- Dégage la barre du rack et lève-la en avançant et en montant tes bras.
- Abaisse la barre de façon contrôlée.
- Concentre-toi sur l'utilisation de tes épaules pour déplacer le poids.