Speed Band Overhead Triceps
Speed Band Overhead Triceps est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec des élastiques de résistance. Muscles principalement sollicités : triceps. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
ÉlastiquesCatégorie
Force
Instructions
- Pour cet exercice, ancre une bande au sol. Nous avons utilisé un banc incliné et ancré la bande à la base, en nous tenant au-dessus du banc. Sinon, cet exercice peut être réalisé en se tenant debout sur la bande.
- Pour commencer, tire la bande derrière ta tête, en la tenant avec une prise en pronation et les coudes en l'air. Ce sera ta position de départ.
- Pour réaliser le mouvement, réalise une extension du coude pour tendre tes bras, en veillant à garder ton bras en place.
- Marque une pause, puis reviens à la position de départ.