Standing Biceps Stretch

Standing Biceps Stretch est un exercice d'isolation de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : biceps ; en soutien : pectoraux et épaules. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Biceps

Muscles secondaires

Pectoraux Épaules

Niveau

Débutant

Mécanique

Isolation

Équipement

Autre

Catégorie

Étirement
Standing Biceps Stretch - Étape 1 Standing Biceps Stretch - Étape 2

Instructions

  1. Joins tes mains derrière ton dos, paumes l'une contre l'autre, tends les bras puis fais-les pivoter de façon à ce que tes paumes soient tournées vers le bas.
  2. Lève tes bras et maintiens jusqu'à sentir un étirement dans tes biceps.

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