Standing Cable Chest Press

Instructions

1. Positionne deux poulies à hauteur de poitrine et sélectionne un poids approprié. Tiens-toi à une trentaine ou soixantaine de centimètres devant les poulies, en tenant une dans chaque main. Tu peux décaler ta position pour une meilleure stabilité.
2. Positionne le bras à un angle de 90 degrés, les omoplates serrées. Ce sera ta position de départ.
3. En gardant le reste du corps immobile, tends les coudes pour pousser les poignées vers l'avant, en les rapprochant devant toi.
4. Marque une pause en haut du mouvement, et reviens à la position de départ.