Standing Calf Raises
Standing Calf Raises est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé sur une machine. Muscles principalement sollicités : mollets. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
MachineCatégorie
Force
Instructions
- Tiens-toi debout sur une machine à mollets, les épaules sous les coussins.
- Positionne l'avant de tes pieds sur la plateforme, les talons dans le vide.
- Descends tes talons aussi bas que possible pour un étirement complet.
- Pousse sur l'avant de tes pieds pour monter aussi haut que possible.
- Contracte en haut, puis redescends de manière contrôlée.