Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head
Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec des haltères. Muscles principalement sollicités : épaules. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.
Muscles principaux
Niveau
IntermédiaireMécanique
IsolationÉquipement
HaltèreCatégorie
Force
Instructions
- Tiens les haltères devant tes cuisses, paumes tournées vers tes cuisses.
- Garde tes bras tendus avec une légère flexion aux coudes, mais garde-les verrouillés. Ce sera ta position de départ.
- Lève les haltères dans un mouvement en demi-cercle jusqu'à bras tendus au-dessus de ta tête en expirant.
- Reviens lentement à la position de départ en suivant le même trajet en inspirant.
- Répète pour le nombre de répétitions recommandé.