Standing Hip Flexors Stretch

Instructions

1. Tiens-toi bien droit, la colonne verticale, le pied gauche légèrement devant le droit.
2. Fléchis les deux genoux et décolle le talon arrière du sol en poussant ta hanche droite vers l'avant. Tu ne peux cependant pas obtenir un étirement profond et complet dans cette position, car il est difficile de relâcher le fléchisseur de hanche et de se tenir dessus en même temps. Change de côté.