Standing Inner-Biceps Curl
Standing Inner-Biceps Curl est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec des haltères. Muscles principalement sollicités : biceps. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.
Muscles principaux
Niveau
IntermédiaireMécanique
IsolationÉquipement
HaltèreCatégorie
Force
Instructions
- Tiens-toi debout avec un haltère dans chaque main en prise large, les bras tendus.
- Fais pivoter tes poignets de façon à ce que tes auriculaires soient plus hauts que tes pouces.
- Effectue une flexion des haltères, en maintenant la position des poignets pivotés.
- Serre tes biceps en haut.
- Abaisse de façon contrôlée et répète.