Standing Low-Pulley Deltoid Raise
Standing Low-Pulley Deltoid Raise est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé à la poulie. Muscles principalement sollicités : épaules ; en soutien : avant-bras. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
PoulieCatégorie
Force
Instructions
- Tiens-toi de profil par rapport à une poulie basse. Saisis la poignée avec ta main extérieure.
- Laisse ton bras pendre devant ton corps.
- Lève ton bras sur le côté jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol.
- Marque une pause en haut, puis abaisse de façon contrôlée.
- Termine toutes les répétitions, puis change de côté.