Standing Oblique Crunches

Instructions

1. Debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, les mains derrière la tête.
2. Lève ton genou droit vers ton coude droit en enroulant ton torse sur le côté.
3. Contracte tes obliques en haut du mouvement.
4. Reviens à la position de départ de façon contrôlée.
5. Répète du même côté pour le nombre de répétitions souhaité, puis passe au côté gauche.
6. Garde ton gainage engagé tout au long du mouvement.
7. Privilégie un mouvement contrôlé plutôt que la vitesse.