Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench

Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec des haltères. Muscles principalement sollicités : biceps. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Biceps

Niveau

Débutant

Mécanique

Isolation

Équipement

Haltère

Catégorie

Force
Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench - Étape 1 Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench - Étape 2

Instructions

  1. Tiens-toi derrière un banc incliné réglé à environ 45 degrés.
  2. Pose ton bras sur le dessus du banc, en tenant un haltère.
  3. Effectue une flexion de l'haltère vers ton épaule.
  4. Serre ton biceps en haut, puis abaisse de façon contrôlée.
  5. Termine toutes les répétitions, puis change de bras.

Prêt à démarrer ton parcours fitness ?

Suis tes séances, surveille tes progrès et atteins tes objectifs de fitness avec Easy Reps.

Télécharger dans l'App Store