Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec des haltères. Muscles principalement sollicités : triceps ; en soutien : pectoraux et épaules. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
HaltèreCatégorie
Force
Instructions
- Tiens-toi debout en tenant un haltère dans une main au-dessus de ta tête, le bras complètement tendu.
- Garde ton bras près de ta tête.
- Abaisse l'haltère derrière ta tête en pliant ton coude.
- Tends ton coude pour revenir à la position de départ.
- Termine toutes les répétitions, puis change de bras.