Standing Toe Touches Stretch

Standing Toe Touches Stretch est un exercice de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : ischio-jambiers ; en soutien : mollets. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Ischio-jambiers

Muscles secondaires

Mollets

Niveau

Débutant

Mécanique

Aucun

Équipement

Sans matériel

Catégorie

Étirement
Standing Toe Touches Stretch - Étape 1 Standing Toe Touches Stretch - Étape 2

Instructions

  1. Tiens-toi debout avec un peu d'espace devant et derrière toi.
  2. Penche-toi au niveau de la taille, jambes tendues, jusqu'à pouvoir te détendre et laisser le haut du corps pendre devant toi. Laisse tes bras et tes mains pendre naturellement. Maintiens 10 à 20 secondes.

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