Stiff Leg Barbell Good Morning
Stiff Leg Barbell Good Morning est un exercice polyarticulaire de la catégorie force, réalisé avec une barre. Muscles principalement sollicités : bas du dos ; en soutien : fessiers et ischio-jambiers. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
PolyarticulaireÉquipement
BarreCatégorie
Force
Instructions
- Debout, une barre en travers du haut du dos, les pieds écartés de la largeur des épaules.
- Garde les jambes tendues ou avec juste une légère flexion.
- Fais une charnière de hanche pour te pencher en avant en abaissant ton torse.
- Descends jusqu'à ce que ton torse soit presque parallèle au sol.
- Redresse-toi en poussant les hanches vers l'avant.